Inizio Preparazione Invernale

E' arrivato il momento di iniziare a Preparare la nuava stagione...o comunque lo sarà tra poche settimane(vedi me)...
...quali sono le voste aspettative??A cosa puntate???

ok...inizio io...
Parto dal lungo xke è qll ke quest'anno mi ha riservato + soddisfazioni(e anke qualche rimpianto)...Primo obbiettivo stagionale:Battere x la prima volta il vecchio in uno scontro diretto:twisted: ....poi cercare di saltare il + vicino ossibile ai 7 metri o quanto meno saltare quanto valgo...
Per quanto riguarda gli ostacoli spero di riscattare una stagione non fallimentare(15"89 a 1.06 nn fa schifo) ma sicuramente sotto le mie aspettative...quindi x le indoor punto a scendere sotto il personale con gli hs a 0,91cm ovvero 8"32...nel 110 vedremo ma gia sotto i 15" sarei contento...
e per finire voglio fare il mio primo Decathlon!!!!!!!!!!!!!
...si accettano volontari x accompagnarmi in questo ultimo punto...

È appena cominciata e già pensi avanti?! nn t vedo mai allenare allora x quanto riguarda me è semplice...convocazione in nazionale x gli indoor e stare davanti a Armanduk (con il quale mi sto allenando) ke mi sta sempre davanti in allenamento

Calma ragazzi è bello sognare ma non correte troppo con la fantansia
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... anche perchè ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
Obiettivo primario nenche a dirlo Europei Indoor di Ancona 2009, misura sopra i 7 METRI!
Per raggiungere questo obiettivo devo comincire anche io a stare davanti ad Armaduck che sta già andando a cannone, elisir di eterna giovinezza?
Anche il buon Paolo oggi mi ha sconvolto 200mt in 23.8 e 150mt 16.8, che sia già nella fase speciale?

Admin ha scritto:Calma ragazzi è bello sognare ma non correte troppo con la fantansia
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... anche perchè ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
Obiettivo primario nenche a dirlo Europei Indoor di Ancona 2009, misura sopra i 7 METRI!
Per raggiungere questo obiettivo devo comincire anche io a stare davanti ad Armaduck che sta già andando a cannone, elisir di eterna giovinezza?
Anche il buon Paolo oggi mi ha sconvolto 200mt in 23.8 e 150mt 16.8, che sia già nella fase speciale?

Armanduk oggi ha stupito sui 10X100m cm il mio coach è andato alla grande...La preparazione di Paolo è un mistero xkè se adexo fai qst tempi a giugno o scopi o fai 21.50

Er Pupo ha scritto:

Admin ha scritto:Calma ragazzi è bello sognare ma non correte troppo con la fantansia
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... anche perchè ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
Obiettivo primario nenche a dirlo Europei Indoor di Ancona 2009, misura sopra i 7 METRI!
Per raggiungere questo obiettivo devo comincire anche io a stare davanti ad Armaduck che sta già andando a cannone, elisir di eterna giovinezza?
Anche il buon Paolo oggi mi ha sconvolto 200mt in 23.8 e 150mt 16.8, che sia già nella fase speciale?

Armanduk oggi ha stupito sui 10X100m cm il mio coach è andato alla grande...La preparazione di Paolo è un mistero xkè se adexo fai qst tempi a giugno o scopi o fai 21.50

azzo quanto ha fatto Armanduk sui 100? Mesa che l'anno prossimo me asfalta

Er Pupo ha scritto:

Admin ha scritto:Calma ragazzi è bello sognare ma non correte troppo con la fantansia
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... anche perchè ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
Obiettivo primario nenche a dirlo Europei Indoor di Ancona 2009, misura sopra i 7 METRI!
Per raggiungere questo obiettivo devo comincire anche io a stare davanti ad Armaduck che sta già andando a cannone, elisir di eterna giovinezza?
Anche il buon Paolo oggi mi ha sconvolto 200mt in 23.8 e 150mt 16.8, che sia già nella fase speciale?

Armanduk oggi ha stupito sui 10X100m cm il mio coach è andato alla grande...La preparazione di Paolo è un mistero xkè se adexo fai qst tempi a giugno o scopi o fai 21.50

oggi il tenace Paolo mi ha spaventato: dopo una 12ina di 30 alla media di 3.50 ha strabiliato il campo con un 36.26 nei 300, ammazza ragazzi a parte tutti gi scherzi questo giovanotto di quasi 40 anni è da prendere come esempio per la determinazione e l'abnegazione in ogni suo allenamento, quest'anno alle indoor spacca tutto, vai così Paolo

Admin ha scritto:

Er Pupo ha scritto:

Admin ha scritto:Calma ragazzi è bello sognare ma non correte troppo con la fantansia
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... anche perchè ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
Obiettivo primario nenche a dirlo Europei Indoor di Ancona 2009, misura sopra i 7 METRI!
Per raggiungere questo obiettivo devo comincire anche io a stare davanti ad Armaduck che sta già andando a cannone, elisir di eterna giovinezza?
Anche il buon Paolo oggi mi ha sconvolto 200mt in 23.8 e 150mt 16.8, che sia già nella fase speciale?

Armanduk oggi ha stupito sui 10X100m cm il mio coach è andato alla grande...La preparazione di Paolo è un mistero xkè se adexo fai qst tempi a giugno o scopi o fai 21.50

oggi il tenace Paolo mi ha spaventato: dopo una 12ina di 30 alla media di 3.50 ha strabiliato il campo con un 36.26 nei 300, ammazza ragazzi a parte tutti gi scherzi questo giovanotto di quasi 40 anni è da prendere come esempio per la determinazione e l'abnegazione in ogni suo allenamento, quest'anno alle indoor spacca tutto, vai così Paolo

Complimenti a Paolo! Mateeee Admin quando farai un oltre 6.50 nel lungo al campo? o un 150 a 16.5? infondo infondo l'età è quella

Er Pupo ha scritto:

Admin ha scritto:

Er Pupo ha scritto:

Admin ha scritto:Calma ragazzi è bello sognare ma non correte troppo con la fantansia
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... anche perchè ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
Obiettivo primario nenche a dirlo Europei Indoor di Ancona 2009, misura sopra i 7 METRI!
Per raggiungere questo obiettivo devo comincire anche io a stare davanti ad Armaduck che sta già andando a cannone, elisir di eterna giovinezza?
Anche il buon Paolo oggi mi ha sconvolto 200mt in 23.8 e 150mt 16.8, che sia già nella fase speciale?

Armanduk oggi ha stupito sui 10X100m cm il mio coach è andato alla grande...La preparazione di Paolo è un mistero xkè se adexo fai qst tempi a giugno o scopi o fai 21.50

oggi il tenace Paolo mi ha spaventato: dopo una 12ina di 30 alla media di 3.50 ha strabiliato il campo con un 36.26 nei 300, ammazza ragazzi a parte tutti gi scherzi questo giovanotto di quasi 40 anni è da prendere come esempio per la determinazione e l'abnegazione in ogni suo allenamento, quest'anno alle indoor spacca tutto, vai così Paolo

Complimenti a Paolo! Mateeee Admin quando farai un oltre 6.50 nel lungo al campo? o un 150 a 16.5? infondo infondo l'età è quella

nel lungo l'ho fatto più volte anche con misure nettamente superiori, nei 150 quest'anno il mio migliore è stato 16.9 (guarda caso proprio con Paolo) spero di ritornare sui miei tempi ma con molta calma c'è tempo, un saltatore deve curare molti aspetti che un velocista neanche immagina perchè l'unica tecnica che deve fare è l'uscita dai blocchi!

Sesese intanto Armanduk c batte tutti Stupefacente sui 150 di ieri e oggi sui 2X(200 300 200) è stato pauroso
Paolo si è ridimensionato con 3X150 3X200
Oggi Io Coach e Antonio Pesi + 9X30 il migliore indovinate di ki è stato?

Er Pupo ha scritto:Sesese intanto Armanduk c batte tutti Stupefacente sui 150 di ieri e oggi sui 2X(200 300 200) è stato pauroso
Paolo si è ridimensionato con 3X150 3X200
Oggi Io Coach e Antonio Pesi + 9X30 il migliore indovinate di ki è stato?

ah si e che tempi hanno fatto Armando e Paolo?

Mi unisco ank io all' "Armando Fans Club" confermando ke ieri ho provato a stargli dietro ma effettivamente di questo periodo non cè ne per nessuno! Si è disinvolto in 200-300/200-300/200-200 con il 200 di kiusura a 30.2:affraid:....con diversi cambi di passo volti a stendere qualsiasi mia intenzione di affiancarlo!
Ke la Master-Mania abbia trovato un altro protagonista?!?
Aspettando Capitan Gino ovviamente!

FausTinO ha scritto:Mi unisco ank io all' "Armando Fans Club" confermando ke ieri ho provato a stargli dietro ma effettivamente di questo periodo non cè ne per nessuno! Si è disinvolto in 200-300/200-300/200-200 con il 200 di kiusura a 30.2:affraid:....con diversi cambi di passo volti a stendere qualsiasi mia intenzione di affiancarlo!
Ke la Master-Mania abbia trovato un altro protagonista?!?
Aspettando Capitan Gino ovviamente!

Il Capitan Gino è impegnato in allenamenti notturni super-segreti, per quanto mi riguarda oggi dopo un circuito di forza ed elasticità (in compagnia del mitico Sarchia) seguiti da 3x50 di balzi e 3x80 di corsa balzata, 2x200 con recupero 4': 26.4 e 26.9 + super sfida con il Chiappa nel valicamento da fermo a piedi uniti di un ostacolo indovinate chi ha vinto con 1.06?

Admin ha scritto:

FausTinO ha scritto:Mi unisco ank io all' "Armando Fans Club" confermando ke ieri ho provato a stargli dietro ma effettivamente di questo periodo non cè ne per nessuno! Si è disinvolto in 200-300/200-300/200-200 con il 200 di kiusura a 30.2:affraid:....con diversi cambi di passo volti a stendere qualsiasi mia intenzione di affiancarlo!
Ke la Master-Mania abbia trovato un altro protagonista?!?
Aspettando Capitan Gino ovviamente!

Il Capitan Gino è impegnato in allenamenti notturni super-segreti, per quanto mi riguarda oggi dopo un circuito di forza ed elasticità (in compagnia del mitico Sarchia) seguiti da 3x50 di balzi e 3x80 di corsa balzata, 2x200 con recupero 4': 26.4 e 26.9 + super sfida con il Chiappa nel valicamento da fermo a piedi uniti di un ostacolo indovinate chi ha vinto con 1.06?

Ve siete persi gli unici 2 velocisti del campo (apparte Armanduk) ovvero io e il coach!

3X(5X100m) 1:30 tra le prove 6 tra le serie
13.2 12.9 12.9 12.7 12.3
12.4 12.8 12.7 12.5 12.7
12.6 12.7 12.9 12.7 12.2

Ma Mauro parte x l'America...ke vada anke lui a casa di Lewis ad allenarsi e battere "Finalmente" il Vitello ormani dedito a sfide tra anzianotti a vedere ki salta l'ostacolo + alto?

[
Ve siete persi gli unici 2 velocisti del campo (apparte Armanduk) ovvero io e il coach!

3X(5X100m) 1:30 tra le prove 6 tra le serie
13.2 12.9 12.9 12.7 12.3
12.4 12.8 12.7 12.5 12.7
12.6 12.7 12.9 12.7 12.2

Ma Mauro parte x l'America...ke vada anke lui a casa di Lewis ad allenarsi e battere "Finalmente" il Vitello ormani dedito a sfide tra anzianotti a vedere ki salta l'ostacolo + alto? [/quote]
si ma li hai fatti tu o il tuo coach visto che l'altra volta sei scoppiato?
e ke ci va a fare Mauro in America, hai voglia a magnà pagnotte

Mi dispiace di non aver assistito all'allenamento sui 100 degli "unici" velocisti del campo, spero di non perdermene altri.
Voglio ringraziare admin per le belle cose che dice sul mio conto, limitandosi solo ai fatti senza quello scetticismo che avverto in qualche altro commento.
So che i miei allenamenti esulano da quelli che sono i canoni standard, ma io credo in una tipologia basata piu' sulla qualita' che sulla quantita' e qui non entro nel merito.
Ringrazio tutti per avermi accolto ed integrato nel gruppo e per gli stimoli che mi date e di cui io ho bisogno.
Grazie!
In bocca al lupo a tutti!

WOLF ha scritto:Mi dispiace di non aver assistito all'allenamento sui 100 degli "unici" velocisti del campo, spero di non perdermene altri.
Voglio ringraziare admin per le belle cose che dice sul mio conto, limitandosi solo ai fatti senza quello scetticismo che avverto in qualche altro commento.
So che i miei allenamenti esulano da quelli che sono i canoni standard, ma io credo in una tipologia basata piu' sulla qualita' che sulla quantita' e qui non entro nel merito.
Ringrazio tutti per avermi accolto ed integrato nel gruppo e per gli stimoli che mi date e di cui io ho bisogno.
Grazie!
In bocca al lupo a tutti!

Allora alla prossima bastonata con gli ostacoli, quando ti sentirai pronto a saltare 1.06mt?

Admin ha scritto:
Ve siete persi gli unici 2 velocisti del campo (apparte Armanduk) ovvero io e il coach!

3X(5X100m) 1:30 tra le prove 6 tra le serie
13.2 12.9 12.9 12.7 12.3
12.4 12.8 12.7 12.5 12.7
12.6 12.7 12.9 12.7 12.2

Ma Mauro parte x l'America...ke vada anke lui a casa di Lewis ad allenarsi e battere "Finalmente" il Vitello ormani dedito a sfide tra anzianotti a vedere ki salta l'ostacolo + alto?
si ma li hai fatti tu o il tuo coach visto che l'altra volta sei scoppiato?
e ke ci va a fare Mauro in America, hai voglia a magnà pagnotte

Certo ke lì abbiamo fatti insieme...forse è anke quello ke mi ha fatto fare meglio

Oggi il Lupo ha scosso il campo con un atra delle sue! speriamo bene x gli indoor ke non mi arriva davanti Devo dire anke ke oggi mi ha dato una grossa mano con i pesi e devo ringraziarlo e PRENDERLO come esempio
Domani tutti in spiaggia a fare andature!

Il vitello dai piedi tonnati invece continua a pensare alle sfide sugli ostacoli

Er Pupo ha scritto:Oggi il Lupo ha scosso il campo con un atra delle sue! speriamo bene x gli indoor ke non mi arriva davanti Devo dire anke ke oggi mi ha dato una grossa mano con i pesi e devo ringraziarlo e PRENDERLO come esempio
Domani tutti in spiaggia a fare andature!

Il vitello dai piedi tonnati invece continua a pensare alle sfide sugli ostacoli

scosso? 22.56 nei 200 in questo periodo altro che scossa è andato più forte che in gara, come 16.83 nei 150 e 13.26 nei 120, a me basterebbe fare questi tempi nel periodo agonistico allora si che sto perennemente sopra i 7metri

WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!
il forum si allarga ...oggi abbiamo il primo messaggio dall'oltre oceano della nostra storia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ieri secondo giorno...3 feste e nn vi dico com'e finita....fabio mi a visto ciucco e puo capire....comunque qui basta che dici I'm Italian e ai tutte quelle che vuoi....che Spettacolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...diciamo che sto sperimentando nuovi metodi di "allenamento"
PS:la scuola cia 1 campo di football-atletica-calcio spettacolare...prima di andare via lo provo....
BELLA PE TUTTI!!!!!!!!!!!!!!!!

The Hurdler ha scritto:WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!
il forum si allarga ...oggi abbiamo il primo messaggio dall'oltre oceano della nostra storia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ieri secondo giorno...3 feste e nn vi dico com'e finita....fabio mi a visto ciucco e puo capire....comunque qui basta che dici I'm Italian e ai tutte quelle che vuoi....che Spettacolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...diciamo che sto sperimentando nuovi metodi di "allenamento"
PS:la scuola cia 1 campo di football-atletica-calcio spettacolare...prima di andare via lo provo....
BELLA PE TUTTI!!!!!!!!!!!!!!!!

Piece of shit!!! Where's the italian Party? ricordati di portarmi un body ke mi serve x il proximo anno! taglia L

PLEASEEEEEEEE

The Hurdler ha scritto:WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!
il forum si allarga ...oggi abbiamo il primo messaggio dall'oltre oceano della nostra storia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ieri secondo giorno...3 feste e nn vi dico com'e finita....fabio mi a visto ciucco e puo capire....comunque qui basta che dici I'm Italian e ai tutte quelle che vuoi....che Spettacolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...diciamo che sto sperimentando nuovi metodi di "allenamento"
PS:la scuola cia 1 campo di football-atletica-calcio spettacolare...prima di andare via lo provo....
BELLA PE TUTTI!!!!!!!!!!!!!!!!

ma che ce stai a fà negli states?

uno scambio culturale con la scuola....praticamente 2 settimane di vacanza in +....oggi mi so fatto 1 ora di macchina pe anda a raccoglie le zucche dai campi x halloween...ma vi rendete conto di come stanno messi qua?!?!?!?!

PS:ho deciso di iniziare la preparazione mercoledi e non il 10 novembre dopo il ritorno xke qua se mangiano solo skifezze e il rischio-culone e' molto alto!!!!!!!!!!

The Hurdler ha scritto:uno scambio culturale con la scuola....praticamente 2 settimane di vacanza in +....oggi mi so fatto 1 ora di macchina pe anda a raccoglie le zucche dai campi x halloween...ma vi rendete conto di come stanno messi qua?!?!?!?!

PS:ho deciso di iniziare la preparazione mercoledi e non il 10 novembre dopo il ritorno xke qua se mangiano solo skifezze e il rischio-culone e' molto alto!!!!!!!!!!

Culone alla Amelia Pollo? O panza alla Stefano Lauretti?
Oggi grande allenamento comunque 3X30 3X60:
3.38 3.43 3.38
6.47 6.61 6.65

Paolo poco dietro sui 30 x poi chiudere con un 300 a 36.8