Inizio Preparazione Invernale

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Messaggio  The Hurdler il Dom Ott 12, 2008 12:58 pm

E' arrivato il momento di iniziare a Preparare la nuava stagione...o comunque lo sar tra poche settimane(vedi me)...
...quali sono le voste aspettative??A cosa puntate???
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  The Hurdler il Dom Ott 12, 2008 10:00 pm

ok...inizio io...
Parto dal lungo xke qll ke quest'anno mi ha riservato + soddisfazioni(e anke qualche rimpianto)...Primo obbiettivo stagionale:Battere x la prima volta il vecchio in uno scontro diretto:twisted: ....poi cercare di saltare il + vicino ossibile ai 7 metri o quanto meno saltare quanto valgo...
Per quanto riguarda gli ostacoli spero di riscattare una stagione non fallimentare(15"89 a 1.06 nn fa schifo) ma sicuramente sotto le mie aspettative...quindi x le indoor punto a scendere sotto il personale con gli hs a 0,91cm ovvero 8"32...nel 110 vedremo ma gia sotto i 15" sarei contento...
e per finire voglio fare il mio primo Decathlon!!!!!!!!!!!!! lol!
...si accettano volontari x accompagnarmi in questo ultimo punto...
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Er Pupo il Mer Ott 15, 2008 12:46 am

appena cominciata e gi pensi avanti?! nn t vedo mai allenare Laughing allora x quanto riguarda me semplice...convocazione in nazionale x gli indoor e stare davanti a Armanduk (con il quale mi sto allenando) ke mi sta sempre davanti in allenamento Razz
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Admin il Ven Ott 17, 2008 8:57 pm

Calma ragazzi bello sognare ma non correte troppo con la fantansia Shocked
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... Wink anche perch ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
Obiettivo primario nenche a dirlo Europei Indoor di Ancona 2009, misura sopra i 7 METRI!
Per raggiungere questo obiettivo devo comincire anche io a stare davanti ad Armaduck che sta gi andando a cannone, elisir di eterna giovinezza?
Anche il buon Paolo oggi mi ha sconvolto 200mt in 23.8 e 150mt 16.8, che sia gi nella fase speciale? Question
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Er Pupo il Ven Ott 17, 2008 10:45 pm

Admin ha scritto:Calma ragazzi bello sognare ma non correte troppo con la fantansia Shocked
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... Wink anche perch ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
Obiettivo primario nenche a dirlo Europei Indoor di Ancona 2009, misura sopra i 7 METRI!
Per raggiungere questo obiettivo devo comincire anche io a stare davanti ad Armaduck che sta gi andando a cannone, elisir di eterna giovinezza?
Anche il buon Paolo oggi mi ha sconvolto 200mt in 23.8 e 150mt 16.8, che sia gi nella fase speciale? Question
Armanduk oggi ha stupito sui 10X100m cm il mio coach andato alla grande...La preparazione di Paolo un mistero xk se adexo fai qst tempi a giugno o scopi o fai 21.50 Very Happy
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Admin il Sab Ott 18, 2008 1:33 am

Er Pupo ha scritto:
Admin ha scritto:Calma ragazzi bello sognare ma non correte troppo con la fantansia Shocked
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... Wink anche perch ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
Obiettivo primario nenche a dirlo Europei Indoor di Ancona 2009, misura sopra i 7 METRI!
Per raggiungere questo obiettivo devo comincire anche io a stare davanti ad Armaduck che sta gi andando a cannone, elisir di eterna giovinezza?
Anche il buon Paolo oggi mi ha sconvolto 200mt in 23.8 e 150mt 16.8, che sia gi nella fase speciale? Question
Armanduk oggi ha stupito sui 10X100m cm il mio coach andato alla grande...La preparazione di Paolo un mistero xk se adexo fai qst tempi a giugno o scopi o fai 21.50 Very Happy
azzo quanto ha fatto Armanduk sui 100? Mesa che l'anno prossimo me asfalta Embarassed
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Admin il Lun Ott 20, 2008 8:31 pm

Er Pupo ha scritto:
Admin ha scritto:Calma ragazzi bello sognare ma non correte troppo con la fantansia Shocked
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... Wink anche perch ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
Obiettivo primario nenche a dirlo Europei Indoor di Ancona 2009, misura sopra i 7 METRI!
Per raggiungere questo obiettivo devo comincire anche io a stare davanti ad Armaduck che sta gi andando a cannone, elisir di eterna giovinezza?
Anche il buon Paolo oggi mi ha sconvolto 200mt in 23.8 e 150mt 16.8, che sia gi nella fase speciale? Question
Armanduk oggi ha stupito sui 10X100m cm il mio coach andato alla grande...La preparazione di Paolo un mistero xk se adexo fai qst tempi a giugno o scopi o fai 21.50 Very Happy
oggi il tenace Paolo mi ha spaventato: dopo una 12ina di 30 alla media di 3.50 ha strabiliato il campo con un 36.26 nei 300, ammazza ragazzi a parte tutti gi scherzi questo giovanotto di quasi 40 anni da prendere come esempio per la determinazione e l'abnegazione in ogni suo allenamento, quest'anno alle indoor spacca tutto, vai cos Paolo Cool
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Er Pupo il Mar Ott 21, 2008 10:16 am

Admin ha scritto:
Er Pupo ha scritto:
Admin ha scritto:Calma ragazzi bello sognare ma non correte troppo con la fantansia Shocked
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... Wink anche perch ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
Obiettivo primario nenche a dirlo Europei Indoor di Ancona 2009, misura sopra i 7 METRI!
Per raggiungere questo obiettivo devo comincire anche io a stare davanti ad Armaduck che sta gi andando a cannone, elisir di eterna giovinezza?
Anche il buon Paolo oggi mi ha sconvolto 200mt in 23.8 e 150mt 16.8, che sia gi nella fase speciale? Question
Armanduk oggi ha stupito sui 10X100m cm il mio coach andato alla grande...La preparazione di Paolo un mistero xk se adexo fai qst tempi a giugno o scopi o fai 21.50 Very Happy
oggi il tenace Paolo mi ha spaventato: dopo una 12ina di 30 alla media di 3.50 ha strabiliato il campo con un 36.26 nei 300, ammazza ragazzi a parte tutti gi scherzi questo giovanotto di quasi 40 anni da prendere come esempio per la determinazione e l'abnegazione in ogni suo allenamento, quest'anno alle indoor spacca tutto, vai cos Paolo Cool
Complimenti a Paolo! Mateeee Admin quando farai un oltre 6.50 nel lungo al campo? o un 150 a 16.5? Razz infondo infondo l'et quella Laughing
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Admin il Mar Ott 21, 2008 3:13 pm

Er Pupo ha scritto:
Admin ha scritto:
Er Pupo ha scritto:
Admin ha scritto:Calma ragazzi bello sognare ma non correte troppo con la fantansia Shocked
Per battermi deve passare ancora molta acqua sotti ponti..... Wink anche perch ho ricominciato ala grande con la preparazione generale sotto la guida tecnica del Roddy.
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oggi il tenace Paolo mi ha spaventato: dopo una 12ina di 30 alla media di 3.50 ha strabiliato il campo con un 36.26 nei 300, ammazza ragazzi a parte tutti gi scherzi questo giovanotto di quasi 40 anni da prendere come esempio per la determinazione e l'abnegazione in ogni suo allenamento, quest'anno alle indoor spacca tutto, vai cos Paolo Cool
Complimenti a Paolo! Mateeee Admin quando farai un oltre 6.50 nel lungo al campo? o un 150 a 16.5? Razz infondo infondo l'et quella Laughing
nel lungo l'ho fatto pi volte anche con misure nettamente superiori, nei 150 quest'anno il mio migliore stato 16.9 (guarda caso proprio con Paolo) spero di ritornare sui miei tempi ma con molta calma c' tempo, un saltatore deve curare molti aspetti che un velocista neanche immagina perch l'unica tecnica che deve fare l'uscita dai blocchi! Twisted Evil
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Er Pupo il Mer Ott 22, 2008 11:45 pm

Sesese intanto Armanduk c batte tutti Razz Stupefacente sui 150 di ieri Shocked e oggi sui 2X(200 300 200) stato pauroso
Paolo si ridimensionato con 3X150 3X200
Oggi Io Coach e Antonio Pesi + 9X30 il migliore indovinate di ki stato? Laughing
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Admin il Gio Ott 23, 2008 10:44 am

Er Pupo ha scritto:Sesese intanto Armanduk c batte tutti Razz Stupefacente sui 150 di ieri Shocked e oggi sui 2X(200 300 200) stato pauroso
Paolo si ridimensionato con 3X150 3X200
Oggi Io Coach e Antonio Pesi + 9X30 il migliore indovinate di ki stato? Laughing
ah si e che tempi hanno fatto Armando e Paolo?
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  FausTinO il Gio Ott 23, 2008 5:38 pm

Mi unisco ank io all' "Armando Fans Club" confermando ke ieri ho provato a stargli dietro ma effettivamente di questo periodo non c ne per nessuno! Si disinvolto in 200-300/200-300/200-200 con il 200 di kiusura a 30.2:affraid:....con diversi cambi di passo volti a stendere qualsiasi mia intenzione di affiancarlo!
Ke la Master-Mania Cool abbia trovato un altro protagonista?!?
Aspettando Capitan Gino ovviamente! cheers
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Admin il Gio Ott 23, 2008 7:27 pm

FausTinO ha scritto:Mi unisco ank io all' "Armando Fans Club" confermando ke ieri ho provato a stargli dietro ma effettivamente di questo periodo non c ne per nessuno! Si disinvolto in 200-300/200-300/200-200 con il 200 di kiusura a 30.2:affraid:....con diversi cambi di passo volti a stendere qualsiasi mia intenzione di affiancarlo!
Ke la Master-Mania Cool abbia trovato un altro protagonista?!?
Aspettando Capitan Gino ovviamente! cheers
Il Capitan Gino impegnato in allenamenti notturni super-segreti, per quanto mi riguarda oggi dopo un circuito di forza ed elasticit (in compagnia del mitico Sarchia) seguiti da 3x50 di balzi e 3x80 di corsa balzata, 2x200 con recupero 4': 26.4 e 26.9 + super sfida con il Chiappa nel valicamento da fermo a piedi uniti di un ostacolo indovinate chi ha vinto con 1.06? Cool
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Er Pupo il Gio Ott 23, 2008 8:22 pm

Admin ha scritto:
FausTinO ha scritto:Mi unisco ank io all' "Armando Fans Club" confermando ke ieri ho provato a stargli dietro ma effettivamente di questo periodo non c ne per nessuno! Si disinvolto in 200-300/200-300/200-200 con il 200 di kiusura a 30.2:affraid:....con diversi cambi di passo volti a stendere qualsiasi mia intenzione di affiancarlo!
Ke la Master-Mania Cool abbia trovato un altro protagonista?!?
Aspettando Capitan Gino ovviamente! cheers
Il Capitan Gino impegnato in allenamenti notturni super-segreti, per quanto mi riguarda oggi dopo un circuito di forza ed elasticit (in compagnia del mitico Sarchia) seguiti da 3x50 di balzi e 3x80 di corsa balzata, 2x200 con recupero 4': 26.4 e 26.9 + super sfida con il Chiappa nel valicamento da fermo a piedi uniti di un ostacolo indovinate chi ha vinto con 1.06? Cool
Ve siete persi gli unici 2 velocisti del campo (apparte Armanduk) ovvero io e il coach!

3X(5X100m) 1:30 tra le prove 6 tra le serie
13.2 12.9 12.9 12.7 12.3
12.4 12.8 12.7 12.5 12.7
12.6 12.7 12.9 12.7 12.2
affraid affraid affraid
Ma Mauro parte x l'America...ke vada anke lui a casa di Lewis ad allenarsi e battere "Finalmente" il Vitello ormani dedito a sfide tra anzianotti a vedere ki salta l'ostacolo + alto? Sleep
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Admin il Gio Ott 23, 2008 11:56 pm

[
Ve siete persi gli unici 2 velocisti del campo (apparte Armanduk) ovvero io e il coach!

3X(5X100m) 1:30 tra le prove 6 tra le serie
13.2 12.9 12.9 12.7 12.3
12.4 12.8 12.7 12.5 12.7
12.6 12.7 12.9 12.7 12.2
affraid affraid affraid
Ma Mauro parte x l'America...ke vada anke lui a casa di Lewis ad allenarsi e battere "Finalmente" il Vitello ormani dedito a sfide tra anzianotti a vedere ki salta l'ostacolo + alto? Sleep[/quote]
si ma li hai fatti tu o il tuo coach visto che l'altra volta sei scoppiato? lol!
e ke ci va a fare Mauro in America, hai voglia a magn pagnotte Cool
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Avanti per la mia strada!

Messaggio  WOLF il Ven Ott 24, 2008 1:20 pm

Mi dispiace di non aver assistito all'allenamento sui 100 degli "unici" velocisti del campo, spero di non perdermene altri. Sad
Voglio ringraziare admin per le belle cose che dice sul mio conto, limitandosi solo ai fatti senza quello scetticismo che avverto in qualche altro commento.
So che i miei allenamenti esulano da quelli che sono i canoni standard, ma io credo in una tipologia basata piu' sulla qualita' che sulla quantita' e qui non entro nel merito.
Ringrazio tutti per avermi accolto ed integrato nel gruppo e per gli stimoli che mi date e di cui io ho bisogno.
Grazie!
In bocca al lupo a tutti!

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Messaggio  Admin il Ven Ott 24, 2008 2:14 pm

WOLF ha scritto:Mi dispiace di non aver assistito all'allenamento sui 100 degli "unici" velocisti del campo, spero di non perdermene altri. Sad
Voglio ringraziare admin per le belle cose che dice sul mio conto, limitandosi solo ai fatti senza quello scetticismo che avverto in qualche altro commento.
So che i miei allenamenti esulano da quelli che sono i canoni standard, ma io credo in una tipologia basata piu' sulla qualita' che sulla quantita' e qui non entro nel merito.
Ringrazio tutti per avermi accolto ed integrato nel gruppo e per gli stimoli che mi date e di cui io ho bisogno.
Grazie!
In bocca al lupo a tutti!
Allora alla prossima bastonata con gli ostacoli, quando ti sentirai pronto a saltare 1.06mt? Twisted Evil
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Er Pupo il Ven Ott 24, 2008 2:55 pm

Admin ha scritto:
Ve siete persi gli unici 2 velocisti del campo (apparte Armanduk) ovvero io e il coach!

3X(5X100m) 1:30 tra le prove 6 tra le serie
13.2 12.9 12.9 12.7 12.3
12.4 12.8 12.7 12.5 12.7
12.6 12.7 12.9 12.7 12.2
affraid affraid affraid
Ma Mauro parte x l'America...ke vada anke lui a casa di Lewis ad allenarsi e battere "Finalmente" il Vitello ormani dedito a sfide tra anzianotti a vedere ki salta l'ostacolo + alto? Sleep
si ma li hai fatti tu o il tuo coach visto che l'altra volta sei scoppiato? lol!
e ke ci va a fare Mauro in America, hai voglia a magn pagnotte Cool
Certo ke l abbiamo fatti insieme...forse anke quello ke mi ha fatto fare meglio Rolling Eyes
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Er Pupo il Ven Ott 24, 2008 10:05 pm

Oggi il Lupo ha scosso il campo con un atra delle sue! speriamo bene x gli indoor ke non mi arriva davanti Embarassed Devo dire anke ke oggi mi ha dato una grossa mano con i pesi e devo ringraziarlo e PRENDERLO come esempio Razz
Domani tutti in spiaggia a fare andature! cheers

Il vitello dai piedi tonnati invece continua a pensare alle sfide sugli ostacoli bounce
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  Admin il Sab Ott 25, 2008 4:50 pm

Er Pupo ha scritto:Oggi il Lupo ha scosso il campo con un atra delle sue! speriamo bene x gli indoor ke non mi arriva davanti Embarassed Devo dire anke ke oggi mi ha dato una grossa mano con i pesi e devo ringraziarlo e PRENDERLO come esempio Razz
Domani tutti in spiaggia a fare andature! cheers

Il vitello dai piedi tonnati invece continua a pensare alle sfide sugli ostacoli bounce
scosso? 22.56 nei 200 in questo periodo altro che scossa andato pi forte che in gara, come 16.83 nei 150 e 13.26 nei 120, a me basterebbe fare questi tempi nel periodo agonistico allora si che sto perennemente sopra i 7metri afro
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Re: Inizio Preparazione Invernale

Messaggio  The Hurdler il Dom Ott 26, 2008 5:43 pm

WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!
il forum si allarga ...oggi abbiamo il primo messaggio dall'oltre oceano della nostra storia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ieri secondo giorno...3 feste e nn vi dico com'e finita....fabio mi a visto ciucco e puo capire....comunque qui basta che dici I'm Italian e ai tutte quelle che vuoi....che Spettacolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...diciamo che sto sperimentando nuovi metodi di "allenamento" lol!
PS:la scuola cia 1 campo di football-atletica-calcio spettacolare...prima di andare via lo provo....
BELLA PE TUTTI!!!!!!!!!!!!!!!! afro
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Messaggio  Er Pupo il Dom Ott 26, 2008 7:17 pm

The Hurdler ha scritto:WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!
il forum si allarga ...oggi abbiamo il primo messaggio dall'oltre oceano della nostra storia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ieri secondo giorno...3 feste e nn vi dico com'e finita....fabio mi a visto ciucco e puo capire....comunque qui basta che dici I'm Italian e ai tutte quelle che vuoi....che Spettacolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...diciamo che sto sperimentando nuovi metodi di "allenamento" lol!
PS:la scuola cia 1 campo di football-atletica-calcio spettacolare...prima di andare via lo provo....
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Messaggio  Admin il Dom Ott 26, 2008 11:54 pm

The Hurdler ha scritto:WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!
il forum si allarga ...oggi abbiamo il primo messaggio dall'oltre oceano della nostra storia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ieri secondo giorno...3 feste e nn vi dico com'e finita....fabio mi a visto ciucco e puo capire....comunque qui basta che dici I'm Italian e ai tutte quelle che vuoi....che Spettacolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...diciamo che sto sperimentando nuovi metodi di "allenamento" lol!
PS:la scuola cia 1 campo di football-atletica-calcio spettacolare...prima di andare via lo provo....
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ma che ce stai a f negli states?
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Messaggio  The Hurdler il Lun Ott 27, 2008 6:24 am

uno scambio culturale con la scuola....praticamente 2 settimane di vacanza in +....oggi mi so fatto 1 ora di macchina pe anda a raccoglie le zucche dai campi x halloween...ma vi rendete conto di come stanno messi qua?!?!?!?!

PS:ho deciso di iniziare la preparazione mercoledi e non il 10 novembre dopo il ritorno xke qua se mangiano solo skifezze e il rischio-culone e' molto alto!!!!!!!!!!
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Messaggio  Er Pupo il Mar Ott 28, 2008 12:42 am

The Hurdler ha scritto:uno scambio culturale con la scuola....praticamente 2 settimane di vacanza in +....oggi mi so fatto 1 ora di macchina pe anda a raccoglie le zucche dai campi x halloween...ma vi rendete conto di come stanno messi qua?!?!?!?!

PS:ho deciso di iniziare la preparazione mercoledi e non il 10 novembre dopo il ritorno xke qua se mangiano solo skifezze e il rischio-culone e' molto alto!!!!!!!!!!
Culone alla Amelia Pollo? O panza alla Stefano Lauretti? pig
Oggi grande allenamento comunque 3X30 3X60:
3.38 3.43 3.38
6.47 6.61 6.65

Paolo poco dietro sui 30 x poi chiudere con un 300 a 36.8 cheers
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